Pourquoi faire du sport?

Pratiquer un sport régulièrement possède beaucoup de bienfaits pour rester en bonne santé physique et mentale.

Je pratique la course plusieurs fois par semaine car cette activité me permet de me libérer de toxines, de pensées négatives et ainsi j’en profite pour être dehors!!

Voici les bienfaits de la pratique d’un sport:

  • une meilleure circulation du sang dans les artères
  • l’amélioration de la fréquence cardiaque
  • meilleure oxygénation des muscles
  • une perte de la graisse et un gain de muscles
  • préserver les os en bonne santé
  • un meilleur sommeil
  • réduction du stress
  • un meilleur mental
  • une sécrétion d’endorphine, l’hormone du bonheur
  • renforce la confiance en soi car nous nous sentons plus forts physiquement et mentalement
  • réduction du risque des maladies cognitives (Parkinson, Alzheimer)
  • réduit la fatigue
  • vivre plus longtemps et en bonne santé
  • diminue les douleurs
  • renforce le système immunitaire

La liste est longue alors faites le choix de prendre soin de vous en pratiquant l’activité sportive qui vous correspond!!